Anna E. Röcker, ISBN Buch: 978-3866160699 CD: 978-3866160705
Ein Mensch befindet sich in einem tief entspannten Zustand zwischen Schlaf und Wachsein – dann entstehen
Alpha-Wellen. Der Körper kann regenerieren und Selbstheilungskräfte werden angeregt. Neben dem entspannenden Effekt öffnen Alpha-Wellen das Tor zum Unbewussten. Sie nehmen damit eine Vermittlerfunktion zum Bewusstsein ein. Yoga Nidra ist ein umfangreiches Übungsprogramm zur Erreichung dieses Alpha-Zustandes. Mit Hilfe der angeleiteten Meditationen, Reisen der Wahrnehmung durch unseren Körper, gelingt es, uns von alten Mustern, die tief im Unbewussten wurzeln, zu lösen. Als Folge davon können die positiven Ressourcen des Unbewussten erkannt und konkret für die Lebensgestaltung genutzt werden. Diese Technik führt damit zu einer neuen inneren Freiheit und Selbstverantwortung.
ErhÄltlich bei www.yoga-artikel.ch

 

Gerald Hüther, ISBN 3525014643
Bei jedem Kauf eines komplizierten Gerätes studieren wir zuerst die Gebrauchsanleitung. Das uns &geschenkte& Gehirn ist noch weit komplizierter und wir nehmen es als gegeben hin – machen uns keine Gedanken darüber, wie es überhaupt funktioniert. Der Neurobiologe Hüther beschreibt in einer gut lesbaren Sprache, wie wir die Verantwortung für unser Gehirn übernehmen können, wie wir es aus der Verpackung schälen können, wie wir es einsetzen können und wenn nötig den Akku wieder aufladen können. Dieses Büchlein hat mir ein paar &Aha-Erlebnisse& beschert!

 

Gerald Hüther, ISBN 3525462131
Unsere inneren Bilder sind unsere ganz persönliche Sichtweise aller Dinge – schöne oder auch weniger schöne Erlebnisse haben sie geprägt und können ganz stark Einfluss auf unsere innere und äussere Haltung nehmen. Diese Bilder tragen dazu bei, wie und wofür wir unser Gehirn benutzen. Übungen wie wir sie praktizieren im Yoga mit Visualisieren können helfen, komplexe Haltungen einfacher einzunehmen. Auch im täglichen Leben helfen sie uns, in Stresssituationen ruhig zu bleiben. Wir sind die Macher unserer Bilder, an uns ist es, sie zu verändern und damit auch unser Leben zu verbessern und um Ziele und Visionen zu erreichen.

 

Klaus Wiese
&Der Tanz der Sufis& – die rhythmischen Trommelschläge (Tablas) korrespondieren mit dem Herzschlag und dem Atemrhythmus. Eine sehr meditative CD die ich für die Kundalini-Sequenzen verwendet habe, die man sich auch einfach so zum Entspannen anhören kann.

 

Anna Trökes, Verlag GU, ISBN 3-7742-1795-5
Dieses Buch ist DAS Yogabuch für alle, die zu den Grundhaltungen und auch zur Philosophie etwas wissen wollen. Es ist einfach erklärt, hat klare Anleitungen und Bilder und gehört zu den Büchern, die ich immer zuerst empfehle, wenn ich nach geeigneten Büchern angefragt werde.

 

Anna Trökes, Verlag GU, ISBN 3-7742-6086-9
Dies ist ein sehr guter Tipp für Anfänger oder Übende, die nie so recht wissen, was sie üben sollen oder in welcher Reihenfolge. Es sind 60 Karten, auf denen die Haltungen abgebildet und genau erklärt werden, Vorübungen und Ausgleichhaltungen dazu. Zudem werden sie farblich unterteilt in verschiedene Bereiche wie z. Bsp.
vitalisierende, beruhigende, verdauungsfördernde usw.

 

Anna Trökes, Verlag GU, ISBN 3-8338-0108-5
Ein Superbüchlein für Menschen mit Rückenbeschwerden! Gut angeleitete, einfache Haltungen die helfen bei Rückenschmerzen. Sehr gute anatomische Erklärungen. Für alle, die mit dem Befund „Schwachstelle Rücken“ konfrontiert sind und sich nicht einfach damit abfinden, sondern ganz gezielt diesen Bereich kräftigen
und trainieren wollen.

 

Anna Trökes, Verlag GU, ISBN 3-7742-7204-2
Nach einem Yoga-Seminar mit Anna Trökes bin ich restlos begeistert von ihr als Yogalehrerin und auch als Mensch. Das Buch beinhaltet die Wichtigste Yoga-Philosophie einfach und verständlich erklärt. Entspannung als Körper-
und Geistarbeit, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Dazu gehört eine CD mit Entspannungsübungen,
Yoga Nidra und Meditationsanleitungen. Ich möchte euch dieses Büchlein wärmstens empfehlen!

 

Swami Satyananda Saraswati, Ananda Verlag, ISBN 3-928831-12-7
Standardwerk meiner Ausbildungsschule. Unterteilt in Anfänger und Fortgeschrittene, Stehende Haltungen, Rückbeugen, Drehungen etc. Gezeichnete Bilder mit Erklärungen zu Wirkung, Dauer, Variationen und auch Einschränkungen. Gute Anleitungen auch zu Pranayama, Mudra und Bandhas.

 

Christine Villiers, Walter-Verlag, ISBN 3-530-30032-2
Christine Villiers ist eine Schülerin von Patric Tomatis, einer unserer Ausbildungslehrer während der Yogalehrer-Ausbildung im Hatha-Yoga. Ich habe sehr viel von seinem Yogastil in meine Yogapraxis übernommen. Die
Zeichnungen zu den Haltungen sind sehr gut dargestellt – es hat praktisch keine komplizierte Haltungen.

 

Anna Trökes, Detlef Grunert, Verlag GU
Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der neue Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die gemeinsamen Ursprünge und Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen. Für eine ganze Reihe von häufigen Alltagsbeschwerden bietet das erfahrene Autorenteam spezifische Yoga-Übungsprogramme an, die noch ergänzt werden durch ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung, Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch. Sehr schönes, klar gegliedertes Buch, auch für Ayurveda-Anfänger!

 

Anand Nayak, Verlag Herder
Anthony de Mello (1931-1987), geboren in Indien, Sohn portugiesischer Eltern, Autor zahlreicher spiritueller Bücher, die in der ganzen Welt gelesen werden. Professor Anand Nayak, Autor des vorliegenden Buches, unterrichtet Religionswissenschaften an der Universität Freiburg. Sein Porträt de Mellos schildert dessen Werdegang und Lehren. 1998 geriet de Mello in Verruf, als die römische Glaubenskongregation gegen ihn vorging. Der jetzige Papst Benedikt XVI. liess vor den Schriften des indischen Jesuitenpriesters de Mello warnen und forderte die Bischöfe der Welt auf, deren weiteren Verkauf zu verhindern. Schriften wie Spiritualität de Mellos seien mit ihrer Nähe zu hinduistisch-buddhistischen Auffassungen eine Gefahr für den katholischen Glauben. Nayaks Buch ist eine fundierte Auseinandersetzung mit der vatikanischen Verurteilung. Die Argumentation des vatikanischen Dokuments wird einer sorgfältigen Kritik unterzogen und u.a. durch Zitate aus de Mellos Schriften widerlegt. Anand Nayak kannte de Mello über Jahrzehnte hin und vermittelt dessen Spiritualität in Europa und Kanada weiter.

 

Anthony De Mello, Verlag Herder
"Es kann ein Leben lang dauern, bis die Augen geöffnet sind. Oft genügt jedoch ein Blitz, um zu sehen." In kurzen Geschichten und pointierten Erzählungen versammelt ein Meister die Weisheit der Welt. Es sind überraschende Texte, die hellhörig machen für das Wesentliche, für Glück und Gelassenheit. Keine der Geschichten verlangt mehr als eine Minute Lesezeit. Und doch: Sie können ein - Ihr - Leben verändern.

 

Anthony De Mello, Verlag Herder
In diesem Buch, das bisher nur in portugiesischer Sprache zugänglich war, verbindet Anthony de Mello spirituelle Impulse mit praktischen Anleitungen zur Meditation. Auf seine unverwechselbare Weise, humorvoll und mit einer Fülle von Anekdoten, erschliesst de Mello, was befreites Leben bedeutet, was Frieden ist und wie man die Liebe lebt. Achtzehn praktische Meditationsübungen laden den Leser ein, sich an die Fesseln seiner eigenen Existenz zu wagen, um Schritt für Schritt eine grössere Freiheit zu finden - und dem eigenen Glück immer weniger im Weg stehen.

 

Anthony De Mello, Verlag Herder
Agenda für jeden Tag: Abschalten von der täglichen Hektik und die Seele nachkommen lassen. Aufwachen zum Wesentlichen. Sich ganz bewusst Zeit nehmen für das, was wirklich wichtig ist: Kurze Texte des grossen Seelenkenners Anthony de Mello. Inspirationen, die nach innen führen und jedem Tag mehr Tiefe und mehr Leben geben.

 

Swami Satyananda Saraswati, Ananda Verlag, ISBN 3-928831-10-0
Swami Satyananda Saraswati spricht lebensnah und konkret über die verschiedenen Yogawege. Er beleuchtet
Tantra und Kriya Yoga und klärt Missverständnisse, die über diese beiden grossen Wege herrschen. Das Buch
kann ein idealer Begleiter im Alltagsleben sein.
Die wörtlichen Unterrichtsanweisungen von Swami Satyananda in Yoga Nidra, Antar Mouna und Antar Tratak
geben einen tiefen Einblick in tantrische Übungen. Er bespricht keine Asanas – es ist eher ein Buch zur
Yogaphilosophie.

 

Bettina Bäumer, Verlag O.W.Barth, ISBN 3-502-61116-5
Die klassischen Lehrsprüche des Patanjali, die Grundlage aller Yoga-Systeme. In ihnen spiegelt sich die tiefste Lebensweisheit des Yoga nieder. Für alle diejenigen, die mehr über Yogaphilosophie wissen wollen.

 

Svatmarama, Verlag Olms, ISBN 3-487-07452-4
Ein Standardwerk aus dem 16. Jh. über den Hatha-Yoga von Svatmarama, in welchem er in vier Kapiteln mit 395 Memorialversen die Übungen des Hatha-Yoga mit dem Raja-Yoga in Verbindung bringt und aufzeigt, wie sich beide ergänzen. In alter Form geschrieben und tlw. Für uns schwer nachvollziehbar. Nicht für Anfänger geeignet!

 

André van Lysebeth, Verlag O.W. Barth
Der grosse Yoga-Lehrer André van Lysebeth, der in Indien in die Lehre und Praxis der Atemschulung eingeführt wurde, schildert klar und eingehend die Theorie und praktische Anwendung des Pranayama. Er vermittelt uns meisterhaft ein fruchtbares Konzept von Prana - dem Ursprung aller Energien des Universums, die auch den Menschen erfüllen und seine Lebenskraft steigern.

 

Milena Moser, Verlag Blessing, ISBN 3-89667-278-9
Ein Juwel unter witzigen, geistreichen, philosophischen Yoga- Büchern! Für Anfänger z.T. etwas fremd weil die Yoga-Situation in Amerika eine etwas (!?) andere ist und auch weil diese Frau sich ganz klar auskennt in der Yogaphilosophie. Auch wenn es für den Anfänger Fragezeichen hinterlässt: Weiterlesen und jederzeit die Yogalehrerin dazu fragen – es lohnt sich! Vielleicht entdecken Sie plötzlich, dass es ja durchaus noch andere Formen als Hatha-Yoga gibt....!

 

&Lynn Brunelle, Verlag Herder, ISBN 3-451-28650-5
Vergnügliche Lektüre in der Sie sich vielleicht plötzlich identifizieren mit dem Abgebildeten... offenbar sprechen auch Hühner Sanskrit. Witzig, spritzig und auch ein bisschen weise!

 

Danielle und Olivier Völlmi, Verlag Knesebeck, ISBN 3-89660-234-9
Jeden Tag ein philosophischer Gedanke und dazu ein grossartiges Bild – eine wertvolle &Agenda& die seit ich sie geschenkt bekommen habe auf dem Tisch liegt, jeden Tag umgeblättert und nicht nur von mir gelesen und bestaunt wird!

 

Candace B. Pert, Taschenbuch Verlag Rowohlt
Candace Pert untersuchte das menschliche Gehirn und erkannte die Parallelen zu den Funktionsweisen des zellulären Gehirns. Dieses Buch erzählt, wie die Autorin ihre Erforschung der informationsverarbeitenden Rezeptoren in den Nervenmembran zu der Entdeckung führte, dass gleiche neuralen Rezeptoren in den meisten Körperzellen auftreten. Ihre Experimente zeigen,dass das menschliche Intellekt nicht nur im Kopf sitzt, sondern durch Signalmoleküle im ganzen Körper verteilt ist. Ihre Erkenntnisse zeigen, dass Emotionen nicht nur durch die Resonanz der Umweltinformationen des Körpers entstehen, sondern dass der seines Selbst bewusste Geist, auch durch das Gehirn Gefühlsmoleküle erzeugen kann. Candace Perts wissenschaftliches Buch ist biographisch, zeitweise etwas langatmig - nicht geeignet für Leser, die sich an Wissenschaftlichen Begriffen und Funktionsweisen stören!

 

Sharon Begley, Verlag Arkana, gebunden
Lange Zeit hielt man das Gehirn des Menschen für unveränderlich - vergleichbar der Hardware eines Computers. Inzwischen sprechen viele wissenschaftliche Erkenntnisse dagegen. Damit nähert sich die Wissenschaft des Nervensystems dem spirituellen Weltbild des Ostens, das davon ausgeht, dass der Geist die Materie beherrscht. Die Implikationen dessen, was Wissenschaftler heute als "Neuroplastizität" bezeichnen, sind revolutionär. Die renommierte Wissenschaftsjournalistin Sharon Begley beschreibt hier die spannende Entwicklung der Neurowissenschaften, die durch Zusammenarbeit mit Meditationsmeistern herauszufinden versuchen, wie und in welchem Masse Gedanken und Emotionen unser Gehirn beeinflussen. Buddhistische Erfahrungen belegen: Wir können Depression in Freude verwandeln und Aggression in Mitgefühl. Das heisst: Wir sind nicht Opfer unserer Gene, sondern selbst verantwortlich für unser Denken und Fühlen. Eindrucksvolle Bestätigung buddhistischer Bewusstseins- und Meditationserfahrungen. Hervorragender Wissenschaftsjournalismus: Die atemberaubenden Konsequenzen der "Neuroplastizität".

 

Nina Hagen und Naidakhani Shivani
Meine liebste Mantra-CD, Texte zum Mitsingen....

 

mit Marlee Matlin Wie funktioniert Realität, wer erschafft sie? Was sind Gedanken? Wo kommen sie her? Unsere Beziehungen scheinen sich in ihrer Qualität zu wiederholen, woran liegt das? Warum verändert sich nicht wirklich etwas? Haben wir Einfluss auf das, was uns passiert oder sind wir Opfer der Umstände? Eingebunden in eine humorvolle und bewegende Handlung bieten uns vierzehn renommierte Wissenschaftler(innen) und Dozent(inn)en verblüffende Erklärungen und Erkenntnisse und ermöglichen es uns so, die eigene Lebenssituation zu verstehen und zu verändern. Dabei bedienen sie sich der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse von der Quantenphysik bis zur Gehirnforschung. Ihre Aussagen sind jedoch nicht nur wissenschaftlicher Natur. Über den Verlauf des Films verschwimmen zunehmend die Unterschiede von Wissenschaft und Spiritualität und wir beginnen zu erkennen, dass letztlich beide Sichtweisen die gleichen Phänomene beschreiben. Aussage von Anna Trökes: "DER Yoga-Film über Yogaphilosophie" Der Film ist verpackt in unzählige, schnelle Dialoge und Bildfolgen. Es empfiehlt sich, ihn mehrere Male anzuschauen.