Was ist rock the yoga?.

„To rock“  heisst übersetzt „zu bewegen“ und das ist so ziemlich genau das, was wir machen. Diese Form von Yoga richtet sich an alle unter euch, die sich gerne zu erdigen Bässen bewegen. Alles Yoga – kombiniert mit Rockmusik.

Wie läuft eine solche Lektion ab?

Ganz am Anfang kommen wir an mit einer kurzen Körperreise. Es folgen ein paar Atemübungen und danach machen wir einige kurze Sequenzen, um unseren Körper zu mobilisieren. Jetzt kommen die eigentlichen Haltungen – verschiedene Übungen im Liegen, Sitzen und auch im Stehen. Am Schluss machen wir ein paar Dehnungsübungen um wieder zur Ruhe zu kommen

 

Welche Musik läuft da?

Die Musikauswahl kennt keine Grenzen, so schwingen wir z. Bsp. zu Depeche Mode, Muse, Oasis, Coldplay, Lifehouse, Grand Avenue und vielen mehr. Als Beispiel: die unten abgebildete Haltung im Sitzen üben wir zu Muse – Map of the Problematique. Ich ändere aber auch immer wieder die Musik zu den jeweiligen Haltungen. Die Musik ist auch nicht immer lupenreinen Rock, es hat auch andere Stilrichtungen wie z. Bsp. Indie oder auch Musik mit Technoelementen

Welche Form von Yoga ist es?

Die Haltungen stammen fast ausschliesslich aus dem Kundalini-Yoga. Es sind allerdings keine der üblichen Kundalini-Sets, sondern nur einzelne Übungen. Die Lektion ist so aufgebaut, dass schlussendlich der ganze Körper durchbewegt wird, alle Bereiche gekräftigt und gedehnt werden. Rock the Yoga ist demzufolge kein reines Kundalini-Yoga

Yoga und Rock?!?!

Wir stellen uns den Yogi vor in einer Meditationssitzhaltung, das Höchste des Tönens ist ein gesungenes Mantra oder die reinen Obertöne einer Klangschale…

Mein persönlicher Musikgeschmack ist sehr vielfältig – ich mag Mantras, auch Klassik und eben auch Rockmusik. Schon früh habe ich meine Yogaübungen mit Musik geübt, die mir in dem jeweiligen Moment entsprach und habe gemerkt, wie sich mit diesen Klängen nicht nur meine innere Haltung zu den asanas veränderte, wie sich auch mein Herz geöffnet hat.

Das ist Yogaessenz: Das Herz aufzumachen und mit Hingebung und Liebe das zu tun, was man gerne tut. Und sei es seine Yogahaltung mit Mantramusik oder eine mit dröhnenden Bässen – es ist alles richtig

Wirkungen von Rock the Yoga

Nach diesen Lektionen sagen mir viele Leute, dass sie unheimlich viel Energie haben und trotzdem in der Nacht sehr gut geschlafen hätten. In der oben erwähnten Haltung üben wir während vier Minuten, das ist ziemlich lange. Man lernt, die eigenen Grenzen etwas auszudehnen, den “inneren Schweinehund” zu überwinden und mit Freude und Leichtigkeit zu schwingen. Die Musik kann da auch helfen, weiterzumachen wenn man das Gefühl hat, dass nichts mehr geht, vor allem, wenn man das Musikstück mag!

Natürlich ermüden solch lange geübte Sequenzen auch und die Entspannung danach ist grösser. Wir werden beweglicher und kräftiger. Auf der feinstofflichen Ebene erhalten wir ganz viel Energie, zudem stärken wir unsere Chakren, allen voran das Wurzelchakra. Die Rhythmen und Haltungen erden uns.

Zeitplan 2011
1. Semester: 18. Januar, 15. Februar, 8. März, 5. April, 3.+24. Mai, 14. Juni
2. Semester: 16. August, 27. September, 18. Oktober, 8.+29. November, 20. Dezember

Jeweils Dienstags, 19.00 – 20.00 Uhr

Ort
Zentrumsplatz 3, 5726 Unterkulm, 1. Stock

Preis
Fr. 18.— pro Lektion / Lehrlinge, StudentInnen Fr. 10.- zahlbar in der Lektion

Anfragen unter
kontakt@yogama.ch
062 776 36 61 / 079 565 65 81
Marlise Mauchle, Zehntenberg 11
5726 Unterkulm
dipl. Yogalehrerin YS