Yoga Nidra, der „schlaflose Schlaf“ hat seine Wurzeln im Tantra-Yoga. In diesem Zustand sind wir zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen, körperlichen, seelischen und geistigen Ruhe, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Gehirnfrequenz auf die Alpha- oder teilweise auf die Theta-Ebene. Dadurch wird der Zugang zu tieferen Schichten unseres Bewusstseins erreicht. Hier schlummern nicht nur alle Bewusstseinsinhalte, (z. Bsp. schmerzhafte Erfahrungen, Traumata) sondern auch noch nie bewusste Inhalte (z. Bsp. Talente, die noch nie gelebt wurden).

Es ist eine aussergewöhnliche, für jeden leicht erlernbare Methode. Auf verblüffend einfache Weise erreichen wir mit Yoga Nidra die Alpha-Ebene, wir können die Fähigkeiten des Geistes optimal und zielgerichtet nutzen.

Das uralte Yoga-Wissen wird im Yoga Nidra mit den Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung verbunden und ist in besonderer Weise für den heutigen Menschen geeignet.

Auf mehreren Stufen führt Yoga Nidra von einer ganzheitlichen, tiefen Entspannung hin zur Lösung von alten Mustern, Blockaden und begrenzenden Programmierungen. Davon frei zu werden, eröffnet völlig neue Möglichkeiten, die innere Stimme zu hören und das eigene, kreative Potenzial zu entwickeln und für die eigene Lebensgestaltung einzusetzen.

Im besten Sinne führt Yoga Nidra nicht nur zu einer Weiterentwicklung und innerer Freiheit sondern zur Mitgestaltung und Erhaltung der Schöpfung.

Yoga Nidra ist für jeden Menschen geeignet, da es sich um ein in sich geschlossenes Yoga-System handelt.

Was bietet Yoga Nidra?

• Yoga Nidra ist eine Methode, mit deren Hilfe Sie sich schnell und verlässlich tief entspannen können
  
• Schon nach kurzer Zeit können Sie ein tiefes, inneres Loslassen erleben
• Sie können sich lösen von sorgenvollen Gedanken und Belastungen
  
• Tiefenentspannung, damit Verbesserung des Schlafs und des allgemeinen Zustands
• Die Gesunderhaltung, und auch die Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte bei Krankheit
  
• Linderung bei Wechseljahresbeschwerden (Wallungen etc.)

• Ankommen, einige Atemübungen im Liegen
• Einige einfache Dehnübungen für die Wirbelsäule, damit sich der Körper während Yoga Nidra nicht mehr bewegen muss
• Sankalpa: Sie formulieren in Ihrem Inneren einen Satz, der für Sie in diesem Moment wichtig ist und sagen ihn sich 3x
• Entspannung: Nyasa: Körperreise (Energielenkung)
• Ich führe Sie mit meiner Stimme durch den Körper, sie wiederholen gedanklich die Wörter, die ich aufzähle
• Wahrnehmung der gegensätzlichen Empfindungen
• Sankalpa: Sie wiederholen ihr Sankalpa 3x in Ihrem Inneren
• Zurückkommen

• Einmal im Monat führe ich Yoga Nidra Lektionen - die Daten entnehmen Sie der Webseite „ Meine“ regulären Teilnehmer haben jeweils eine YN-Lektion als Quartalsabschluss
• Sie müssen kein „Yogi“ sein, um mitmachen zu können: Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand spielen keine Rolle
• Im Raum ist alles vorhanden. Sie ziehen sich ganz einfach warm und bequem an

• Melden Sie sich bitte an, damit Sie keine böse Überraschung erleben: Sie werden genügend Platz für sich haben.....

Lassen Sie sich von Yoga Nidra anstecken – Rufen Sie mich an wenn Sie Fragen haben, probieren Sie es aus!