Yin Yoga ist eine Yogamethode, in deren die Haltungen (meist liegend oder sitzend) für lange Zeit gehalten werden. Unterstützt mit Kissen, Rollen, Decken lernst du, mit jeder Faser deines Seins (Körper und Geist!) in die asanas hineinzusinken. Ein neues Körper- und Geistesbewusstsein wird geschaffen. Der Körper mit seinem gesamten Fasziennetz wird weich und schwer. Im Gegensatz zu dem bewegten und kräftigenden Hatha Yoga, ist Yin Yoga eine ruhige Form, die du stufenweise aufbaust und schlussendlich einfach "bist".  ...weiterlesen

Yoga Nidra, der „schlaflose Schlaf“ hat seine Wurzeln im Tantra-Yoga. In diesem Zustand sind wir zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen, körperlichen, seelischen und geistigen Ruhe, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Gehirnfrequenz auf die Alpha- oder teilweise auf die Theta-Ebene. Dadurch wird der Zugang zu tieferen Schichten unseres Bewusstseins erreicht. Hier schlummern nicht nur alle Bewusstseinsinhalte, (z. Bsp. schmerzhafte Erfahrungen, Traumata) sondern auch noch nie bewusste Inhalte (z. Bsp. Talente, die noch nie gelebt wurden).   ...weiterlesen

In der Yogatherapie arbeiten wir im Einzelunterricht, die Klienten erhalten ein auf sie persönlich abgestimmtes, massgeschneidertes Programm. Wir gehen davon aus, dass jeder Mensch einzigartig ist und demzufolge hat nicht jede Yogahaltung auf jeden Menschen dieselbe Wirkung: Der Yoga wird den Schülern angepasst und nicht umgekehrt.

Wir treffen uns zu einem Erstgespräch, das dauert ungefähr 1 ½ Stunden und dabei werden die Wünsche, Möglichkeiten und Ziele mit den Klienten besprochen. Die Einschränkungen eines jeden Einzelnen werden berücksichtigt. Somit können Übungen, Atmungen usw. genau abgestimmt und angepasst werden.   ...weiterlesen

Diese Lektionen können als Ergänzung zu den Wochenlektionen verstanden werden. Vielleicht hast du aus folgenden Gründen auch ganz einfach keine Lust, in einer Gruppe Yoga zu machen.  ...weiterlesen